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艺考生每年都在不断的增加，舞蹈艺考竞争也是越来越激烈，相信参加过舞蹈艺考的同学都有过瑟瑟发抖的经历，在考试中紧张焦虑是很正常的现象，但对考生的发挥影响也是非常大的，所以在考试前一定要缓解紧张焦虑状态。那么，该如何缓解紧张焦虑？下面小编就为大家分享一些小方法！
舞蹈艺考的考试内容则包括舞蹈基本功及技术技巧测试、自选舞蹈作品表演、即兴表演等。不同院校要求的舞蹈水平不同，不同舞种的具体考试科目也不一样，考生还需要选定目标专业、目标院校针对性备考。，在身高比例方面，最好是三长一小，即腿长、手长、脖子长、脑袋小。但大多数院校，如北舞、南艺、民大等都只是量身高。所以很多舞蹈学院对女生有身高要求，但是具体身体比例及相貌的要求却几乎没有明确的标明。
舞蹈艺术考试时有一定难度的，首先考舞蹈专业的考生都是要有一定的舞蹈基础的，不是短时间就能达到一定的水平的。舞蹈动作和技巧都有非常严格的要求和评判标准，不同院校对舞蹈水平要求不同。要了解并熟知舞蹈艺考考试内容，并能很清楚的了解每个环节的要求。
即兴表演:考官会放一段音乐，让你随着音乐舞动，记住:音乐不停，你不停，要会听音乐，找节奏、找风格、找感情，可以借助现场的道具，如门、窗、把杆、钢琴等等...这些需要你平时的积累，多听、多看、多模仿。
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这是紧张最简单的解决方式，虽然最简单但也是最难的。为什么表演者在演出前总是要深呼吸，不是做做样子给别人看的，而是让你沉浸在自己呼吸的状态中，除了呼和吸以外，再没有任何东西，这才能让心尽可能沉静下来，这也是一门必修课。
好了，关于舞蹈艺考上缓解紧张焦虑的方法就全部为大家介绍完了，希望参加舞蹈艺考的同学都可以掌握这些小方法来缓解紧张焦虑状态，发挥出自己最好的舞蹈水平！考出一个满意的成绩！
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