如何预防孩子近视？请注意这三大误区！（干货）

这段时间把孩子圈在家里，最担心孩子的视力。

提到预防近视，我们知道一要少让孩子看电视玩平板，二要保证每天一两个小时的户外运动时间。

可疫情期间孩子又要参加线上课程，又不能出去放电。待在家的时间越来越多，用眼时间也越来越多，真怕孩子一个不注意就近视了。

前段时间大家还指责那个「4 岁女孩每天看动画片、玩 ipad 超过 4 小时，造成 600 度近视」的家长，现在掐指一算孩子每天的屏幕时间，暗暗瑟瑟发抖。

相信非常多的家长都在发愁，在这种形势下，我们还能怎么预防孩子近视？

说起近视，很多家长觉得又无奈又冤枉，明明自己管得严，几乎不给孩子玩电子产品、控制看电视的时间，怎么孩子依然出现了那些用眼过度的情况？

这就不得不提，关于近视，还是存在一些容易被家长忽略的误区：

很多家长知道要防电视、防手机，但不知道也要防孩子长时间写作业，或者做一些需要长时间训练的兴趣特长的活动。比如写字、绘画、弹琴、下棋、积木拼图等，往往孩子一坐就得是一两个小时。

其实，任何用眼时长、用眼距离和光线不合理的活动，都容易导致睫状肌疲劳，最终形成近视。

有一个误区是很多家长容易犯的，就是床前阅读。很多家长习惯睡前，在微黄的夜灯下，给孩子读一读看一看故事书。虽然画面非常温馨，但是过暗的灯光，过近的书本，对视力的伤害都很大。

 第三个误区就是最近讨论的沸沸扬扬的网课，或者是电子屏幕时间啦。

很多家长担心电子产品辐射出来的光线会刺激孩子的眼睛，其实在光线问题上，电子屏幕和纸质屏幕对眼睛调节痉挛的程度几乎相当，甚至还可能更胜一筹。因为能够恒定发光的电子产品被外来光源强弱影响更小。

电子产品最大的问题不是它的光线，而是它的娱乐性太强了，很容易让孩子沉迷上瘾，超长用眼。

四、用眼过度是影响睫状肌功能的外因，影响睫状肌功能的内因则是营养。

研究表明，孩子吃过多甜食会导致体内糖分代谢时，消耗大量的对视神经有养护作用的维生素 B1。糖分也会影响血液中钙离子的吸收，造成眼球壁韧性下降，影响视力。