开学了，家长跟同学都应该注意些什么？

四川开学时间定了！激动之余，请收好这份复课准备工作宝典！

一、给家长的建议；

配合老师  心理支持  生活照顾

1.主动与学校保持密切合作

返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成。家长在孩子复学后，要积极配合教师，帮助孩子查漏补缺，不掉队，尽快步入学校学习的正轨。

2.调整作息，加强运动

在生理上，家长要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏。同时，有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了，孩子们的适应就会更快更顺畅。

3.帮助孩子调整心理，培养防护意识

为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活，家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑，要引导孩子从权威渠道了解疫情的最新进展，让孩子对疫情有清晰、科学的认识。教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩等；保障安全的情况下，带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除孩子紧张、焦虑的心理。

4.调整饮食结构

在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

5.为孩子准备一份防疫“随身包”

孩子重回校园，融入集体生活，见到久未见面的老师和同学，难免兴奋，也更容易出现口罩绑绳断开等意外状况，家长可以为孩子多备一份口罩、一些免洗消毒液或消毒湿巾，以备不时之需。还可以鼓励孩子提供给有需要的同学，懂得关爱他人。

二、给学生的建议；

端正态度  总结梳理  制订计划

1.自制知识清单，梳理线上所学

没有谁会比孩子自己更清楚线上学习的效果，但是如果仅仅用“良好、一般、不好”来描述自己的学习状况，泛泛而谈不得效。

在老师的指导下（或者根据教师提供的知识清单/双向细目表）逐项整理所学，可以用1星到5星来标注自己的学习效果，也可以通过整理学案和笔记梳理出自己已经掌握和尚有困难的学习点，并反馈给老师，双方互动配合，计划好复课后的衔接课程。

2.对学习用品进行归类整理

居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。

3.端正学习态度，调整学习方式

比起作息和饮食的调整，学习心理和学习方式的调整对孩子来说更为困难。

线上授课以来，孩子对网络、手机、移动设备的使用已经在一定程度上形成依赖，学习的方式也与线下课程完全不同。是时候逐步调整：客观上减少设备的使用，必要时可采取“隔离法”；主观上通过“冥想法”让自己回到积极发言、互动频繁的教室里，帮助自己尽快调整。也可以从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等等。

4.总结特殊阶段，制订学习计划

人总是会在灾难中成熟得更快。不同年级的孩子可以有不同的思考命题，比如初一同学可以想一想“自由”，重获自由的来之不易，我们该如何珍惜，自由的含义究竟是什么；初二同学可以想一想“自律”，自主计划落实的情况如何，老师的指导又起到了多大的作用，归根到底还是要靠自我的行动与控制；初三同学可以想一想“自主”，中考临近，停课不停学其实为备考提供了更加自由的时间和空间，自己是否把握住了这样的自由，通过自律，不断强化自主，朝向目标前进。

同时，要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。

5.熟悉防控知识，关注健康情况

疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。

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